69歳でも20歳のように動く秘訣
He Is 69 Years Old But Moves Like He Is 20 (Here Is How)
両対応Bernardo Faria BJJ Fanatics
69歳の柔術家が、柔軟性や動きの重要性について語り、自身のトレーニング方法を紹介します。年齢に関係なく、効果的なトレーニングを行うためのヒントが満載です。
この動画で学べること
- ✓毎日トレーニングを行うことで、年齢に関係なく柔軟性を保つことができる。
- ✓新しいエクササイズを自分で考案することで、トレーニングの質を向上させる。
- ✓モビリティを高めるためのエクササイズが、グラップラーにとって重要である。
- ✓年齢を理由に運動を諦める必要はなく、適切なトレーニングを続けることが大切。
- ✓痛みのないグラップラーになるための回復システムについて学ぶことができる。
#トレーニング#柔軟性#モビリティ#年齢#エクササイズ
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