効率的なBJJトレーニングの構築法
How to Structure Your BJJ Training for Maximum Efficiency
青帯両対応Stephan Kesting
年齢を重ねた柔術家が、限られた時間を最大限に活用するためのトレーニング方法について解説します。特定の技術に焦点を当て、効率的にスキルを向上させるアプローチを紹介します。
この動画で学べること
- ✓特定の技術に80%の時間をかけ、残りの20%で自由にスパーリングを行う方法。
- ✓バックテイクのメカニクスやセッティングを深く理解するための練習法。
- ✓クローズドガードを基盤として、他の技術に戻る重要性。
- ✓特定の技術を学ぶために、ビデオやインストラクターを活用する方法。
- ✓トレーニングパートナーとの質の高い練習を通じて、技術を磨くことの重要性。
#トレーニング#効率#技術向上#ブルーベルト#柔術
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