柔術の練習回数と上達の関係
柔術は週2〜3回で強くなる？上達が速い人は「練習回数」よりココが違う
全レベル両対応上野御徒町・小石川白山ブラジリアン柔術部
柔術の上達には練習回数だけでなく、練習の質が重要です。初心者は週2〜3回の練習が推奨され、徐々に増やすことが望ましいとされています。
この動画で学べること
- ✓初心者は週2〜3回の練習が理想で、体を徐々に慣らすことが重要です。
- ✓練習の質を高めるために、明確な目標を持って取り組むことが大切です。
- ✓スパーリング後に振り返りを行い、課題を明確にすることで次回の練習に活かせます。
- ✓練習の濃さを意識し、ただの筋トレにならないように工夫しましょう。
- ✓体調に応じて練習回数を調整し、無理をしないことが怪我防止につながります。
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