復帰初日のトレーニングで気をつけるべきこと
Don't Go Hard On Your First Day Back
全レベル両対応Bernardo Faria BJJ Fanatics
長期間の休暇から復帰する際の注意点を解説した動画です。特に初日は無理をせず、体を慣らすことが重要です。
この動画で学べること
- ✓長期間の休暇から復帰する際は、初日は特に慎重に行動することが重要です。
- ✓体がトレーニングに慣れていないため、無理をすると怪我のリスクが高まります。
- ✓復帰後は徐々にトレーニングの強度を上げていくことが推奨されます。
- ✓年齢に応じて体の回復力が変わるため、特に注意が必要です。
- ✓自分の体の状態をよく観察し、無理をしないことが大切です。
#復帰#トレーニング#怪我#注意点#年齢
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