66歳の柔術家が教える長寿の秘訣
This 66-Year-Old Trains More Than You (His Secret To Longevity)
両対応Bernardo Faria BJJ Fanatics
66歳の柔術家が日々のトレーニングやストレッチ、モビリティの重要性について語ります。年齢に関係なく柔術を続けるための秘訣を学びましょう。
この動画で学べること
- ✓毎日2回のトレーニングを行い、ストレッチとモビリティを重視している。
- ✓トレーニングではドリルをロールの3倍行い、体の負担を軽減している。
- ✓寝る前と起きた後にストレッチを行い、体をほぐす習慣を持っている。
- ✓年齢に応じた体のケアを心がけ、痛みを感じたら無理をしない。
- ✓柔術を始めてから50年近く経ち、経験を活かして教えることに情熱を持っている。
#柔術#トレーニング#ストレッチ#モビリティ#長寿
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