35歳以上の柔術家への5つのヒント
35歳以上の柔術家への5つのヒント
両対応グレイシーバッハ徳島
35歳以上の柔術家が健康的に柔術を続けるための5つの重要なヒントを紹介します。栄養管理や回復の重要性、スパーリング相手の選び方など、長く楽しむためのポイントが解説されています。
この動画で学べること
- ✓35歳を過ぎると代謝が低下するため、栄養管理が重要です。
- ✓回復能力が低下するため、オーバートレーニングに注意が必要です。
- ✓スパーリング相手を選ぶことで、怪我のリスクを減らすことができます。
- ✓基本的なポジションやテクニックを強化することが推奨されています。
- ✓ウォームアップをしっかり行い、怪我を予防しましょう。
#柔術#ヒント#回復#栄養#スパーリング
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